W okresie przeziębień i grypy warto szczególnie zadbać o odporność naszego organizmu by zminimalizować ryzyko wystąpienia jakichkolwiek infekcji. Należy więc nie zapominać o aktywności fizycznej i dostatecznej ilości snu, a do codziennego menu włączyć naturalne suplementy diety stymulujące nasz układ immunologiczny. Tylko które są najbardziej skuteczne i godne uwagi? Oto podpowiedź.
Witamina C w proszku – niezastąpiona w profilaktyce w okresie wzmożonych zachorowań
Witamina C, czyli kwas askorbinowy jest znana w medycynie ze swych prozdrowotnych właściwości. Przede wszystkim kojarzona jest jako lek na przeziębienie. Warto jednak podkreślić, że w momencie infekcji witamina C nie wykazuje żadnego ochronnego oddziaływania na nasz organizm. Niemniej jednak przyjmowana profilaktycznie wzmacnia odporność organizmu i tym samym zmniejsza ryzyko zachorowania o połowę. W związku z czym warto ją regularnie przyjmować w okresie przeziębień i grypy w celu stymulacji układu immunologicznego by uniknąć różnego typu infekcji.
Ponadto witamina C wykazuje pozytywne oddziaływanie nie tylko na układ odpornościowy człowieka, ale również na jego układ nerwowy czy krwionośny. Ponadto bierze udział w syntezie kolagenu (działa wzmacniająco na stawy, skórę), chroni przed wolnymi rodnikami i zwiększa przyswajalność żelaza. Dodatkowo zmniejsza uczucie znużenia i zmęczenia.
Naturalnym źródłem witaminy C są warzywa i owoce, ale w okresie jesienno-zimowym mamy do nich ograniczony dostęp. Warto więc wybrać witaminę C w proszku, której stosowanie jest uznane za najbardziej skuteczne. Niemniej jednak trzeba pamiętać by ją przyjmować zgodnie z zaleceniami. Najczęściej jest to 1 porcja produktu (1g = 1000mg) 1 raz dziennie.
Dzika róża w tabletkach – idealna na przeziębienie i grypę
Dzika róża jest doskonałym źródłem witaminy C, ale to nie jedyna jej zaleta. Owoc ten zawiera jeszcze szereg innych cennych witamin (A, B1, B2, E i K, kwas foliowy) pozytywnie wpływających na organizm ludzki. Dzika róża wzmacnia więc nie tylko nasza odporność, łagodzi ból gardła i działa przeciwzapalnie, ale również poprawia krążenie i zmniejsza ciśnienie krwi oraz obniża poziom cholesterolu. Ponadto dzika różna wzmacnia wątrobę i nerki, odpowiadając tym samym za prawidłowe oczyszczanie organizmu z toksyn. Łagodzi również stany zapalne skóry, chroni organizm przed działaniem wolnych rodników oraz wzmacnia stawy.
Warto więc w okresie wzmożonych zachorowań sięgać po suplement diety bazujący na dzikiej róży w formie tabletek, które są dobrze przyswajalne i wygodne w stosowaniu. Oczywiście należy je przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta. Zwykle jest to 1 kapsułka 1-2 razy dziennie, którą trzeba obficie zapić wodą.
Acerola w tabletkach – polecana w walce z przeziębieniem
Kolejnym naturalnym suplementem diety skutecznym w walce z grypą czy przeziębieniem jest acerola – źródło wielu witamin i składników mineralnych cennych dla naszego organizmu. Dawniej acerolę stosowana w leczeniu choćby ospy wietrznej, chorób płuc, wątroby bądź anemii. Obecnie znana jest przede wszystkim jako doskonałe wsparcie podczas walki z przeziębieniem i grypą, ponieważ zawiera najwięcej ze wszystkich owoców witaminy C (w 100 g świeżej aceroli może znajdować się 1000-4500 mg czystej witaminy C). Ponadto acerola zawiera:
- witaminę A i witaminy z grupy B;
- białko,
- żelazo, wapń, fosfor;
- magnez, mangan i kwas jabłkowy;
- kwas foliowy;
- potas, sód, cynk;
- beta-karoten;
- flawonoidy.
Acerola wpływa więc korzystnie na funkcjonowanie nie tylko naszego układu immunologicznego, ale również nerek, wątroby czy serca. Poza tym warto podkreślić, że acerola jest doskonała zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Nie ma żadnych przeciwwskazań by produkty z aceroli były podawane dzieciom już od najmłodszych lat w celu wzmocnienia ich odporności i uniknięcia przeziębień czy grypy.
Acerolę można przyjmować w różnej postaci, między innymi w tabletkach. Wówczas zalecana dawka zwykle wynosi 1-3 tabletek dziennie w zależności od producenta.
____________________________________________
Artykuł powstał dzięki uprzejmości firmy Laventi
