Tłumy na siłowni skutecznie zniechęcają Cię do treningu? A może trudno pogodzić Ci wszystkie obowiązki ze znalezieniem czasu na aktywność fizyczną? Rozwiązaniem tego problemu może być zainwestowanie w sprzęt do ćwiczeń i umieszczenie go w swoim domu. W poniższym artykule zebraliśmy trzy najbardziej uniwersalne i łatwe w obsłudze maszyny do ćwiczeń. Znajdziesz wśród nich zarówno urządzenia do ćwiczeń w domu dla seniorów, jak i dla zapracowanych czy rodziców z małymi dziećmi. Zapraszamy do lektury!
1. Rower stacjonarny poziomy
Nasz ranking rozpocznie prawdopodobnie najpopularniejsza maszyna, a mianowicie – rowerek stacjonarny. Można spotkać go w wersji pionowej (czyli tej, która bardziej przypomina jazdę na klasycznym rowerze) lub poziomej (czyli tej, w której osoba ćwicząca ma podparte plecy i przyjmuje pozycję półleżącą). Do użytku domowego polecamy zwłaszcza model poziomy.
Jeśli szukasz urządzenia do ćwiczeń w domu dla seniorów, to taki rowerek jest najlepszym wyborem. Po pierwsze, wygodne i stabilne siedzisko pozwala starszej osobie poczuć się pewniej, a po drugie zamontowane oparcie skutecznie odciąża kręgosłup. Ten sprzęt cardio sprawdzi się także w przypadku osób otyłych oraz tych, które muszą dbać o bezpieczeństwo swoich kolan i odcinka lędźwiowego.
2. Bieżnia
Bieżnia jest doskonałym sprzętem do ćwiczeń w mieszkaniu. Potrzebna jest tylko odpowiednia przestrzeń – np. narożnik salonu, piwnica lub osobny pokój do ćwiczeń. Taka maszyna pozwoli Ci na realizację treningu, gdy pogoda nie zachęca na wyjście z domu. Dodatkowo bieżnia świetnie sprawdzi się u osób chcących zrzucić kilka kilogramów. Wystarczy ustawić sprzęt na szybki marsz i wysoki wznios, aby skutecznie pobudzić ciało do pracy.
Posiadanie nowoczesnego urządzenia do ćwiczeń w domu oznacza również możliwość wglądu w swoje wyniki czy szybkie wybieranie ulubionych programów. Obecnie wiele bieżni posiada zamontowany ekran, na którym nie tylko można wybrać pożądany program ćwiczeń, ale i oglądać ulubione filmy i seriale. Połączenie treningu z rozrywką to doskonały sposób, aby zachować systematyczność.
3. Wioślarz
Jakie są jeszcze inne najlepsze urządzenia do ćwiczeń w domu? Oprócz wspomnianych w poprzednich punktach i dobrze znanych maszyn, warto zainteresować się ergometrami wioślarskimi, czyli inaczej – wioślarzami. Maszyny te angażują wiele partii ciała. Podczas prawidłowo wykonywanego ćwiczenia pracują mięśnie: brzucha, pleców, nóg oraz ramion. Używając wioślarza, możesz więc nie tylko spalić kalorie i poprawić swoją kondycję, ale i zadbać o wyrzeźbienie ciała oraz poprawienie jego mobilności.
Zaletą tego sprzętu jest też to, że jest lekki i nie zajmuje dużo miejsca. W dodatku można go z łatwością złożyć i przetransportować, gdy akurat nie jest używany.
Gdzie kupić najlepsze urządzenia do ćwiczeń w domu?
Wszystkie opisane w tekście urządzenia kupisz w sklepie JohnsonFitness.pl. Znajdziesz tam sprzęt do ćwiczeń od marek takich jak: Matrix Fitness, Horizon Fitness, Vision Fitness. A jeśli nie możesz pozwolić sobie na jednorazowy duży wydatek, to sprawdź opcje zakupu na raty. Przed dodaniem produktu do koszyka uważnie zapoznaj się z jego opisem i sprawdź, czy dostępne programy spełniają Twoje oczekiwania. Najważniejsze, abyś mógł zmieniać tempo oraz poziom trudności wykonywanego ćwiczenia. Przydatny będzie też wgląd w czas treningu, liczbę spalonych kalorii i przebyty dystans. Zwróć także uwagę na wymiary maszyny. Urządzenia do ćwiczeń w domu powinny być bowiem dobrze dopasowane do przestrzeni, w której się znajdą.