dobre suplementy
Dieta

Jak bezpiecznie przyjmować suplementy?

Chcąc jak najlepiej i najpełniej zadbać o swoje zdrowie – szczególnie w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną – często decydujemy się na przyjmowanie różnych suplementów, dostępnych bez recepty. Mamy nadzieję, że poprawią one nasze samopoczucie i wspomogą codzienne funkcjonowanie. Powstaje jednak pytanie: jak przyjmować je w sposób bezpieczny dla naszego organizmu? Sprawdźmy! Czym są suplementy […]

dieta ketogeniczna
Dieta

Dieta ketogeniczna – W końcu dieta, która działa!

W końcu dieta, która działa!  Jedna dieta, druga, trzecia – prawie każdy wie, jak to jest szukać dobrego sposobu na szczupłą sylwetkę. Dieta keto jest tą, która może być odpowiedzią na poszukiwania. Sprawdzone działanie, wyraźne efekty oraz zastrzyk energii to istotne zalety. Zalety, które mogą stać się Twoim udziałem, jeśli dostosujesz się do określonych wymagań. […]

izotoniki a woda
Dieta

Izotoniki kontra woda – co nawadnia bardziej?

Wiele osób uczęszczających regularnie na siłownie lub do klubów fitness zastanawia się nad optymalnym sposobem nawadniania organizmu przed wysiłkiem, w jego trakcie oraz po treningu. Co nawadnia lepiej – izotonik, zwykła woda, czy może jeszcze coś innego? Dlaczego nawodnienie jest tak ważne? Bez względu na to, czy do nawodnienia służą nam izotoniki, czy woda mineralna, najważniejsze […]

dziczyzna
Dieta

Dieta: Co powinieneś wiedzieć o dziczyźnie?

Dziczyzna to nic innego jak mięso z upolowanej zwierzyny łownej. Standardowo dzieli się ją na 3 typy: dziczyzna gruba (sarny, dziki, daniele, jelenie), dziczyzna drobna (zające, dzikie króliki), oraz ptactwo. Niewątpliwie mięso to jest bardzo charakterystyczne w smaku i zapachu. Mimo wszystko cieszy się dużym popytem, a smakosze twierdzą, że jest lepsza od popularnego drobiu […]

dieta wysokobialkowa
Dieta

Dieta wysokobiałkowa – przepustka do szczupłej sylwetki?

Najprościej mówiąc, dieta wysokobiałkowa polega na wyższej, niż z standardowa podaży białka. Stosowana jest przez osoby pragnące utrzymać prawidłową sylwetkę. Czy naprawdę działa? Czy dieta wysokobiałkowa jest bezpieczna dla zdrowia? Dieta wysokobiałkowa – zasady Istnieje wiele wariantów diety wysokobiałkowej. Najbardziej znany z nich to dieta Dukana, która nakazuje spożywanie wyłącznie produktów białkowych. Istnieją jednak inne, […]