niedobory żelaza w anemii
Dieta

Jak uzupełnić niedobory żelaza w anemii?

Żelazo to niezwykle ważny pierwiastek w naszym organizmie. Jest on niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. To właśnie dzięki jego zawartości hemoglobina ma czerwone zabarwienie i może efektywnie przenosić tlen oraz substancje odżywcze. Jego niedobór może objawiać się ogólnym osłabieniem, bólem głowy, suchością skóry, a także obniżeniem odporności. Jak uzupełnić niedobory żelaza w anemii? Jakie produkty bogate […]

zdrowe słodycze
Dieta

Zdrowe słodycze

Mnóstwo osób nie wyobraża sobie dnia bez słodkiej przekąski. Batoniki, czekoladki, ciasteczka, żelki uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Trzeba jednak przyznać, że tego typu smakołyki zawierają nie tylko mnóstwo kalorii, ale również bardzo dużo cukru oraz niezdrowych dla organizmu konserwantów. Czy można zastąpić kiepskiej jakości słodkie przekąski zdrowymi słodyczami? Gdzie ich szukać? Ile ich […]

produkty ekologiczne
Dieta

Czy warto kupować produkty ekologiczne?

Ekologiczne produkty – czym się charakteryzują? Produkty ekologiczne to takie, które tworzone są tylko z naturalnych składników bądź w przemyśle spożywczym uprawiane są bez użycia jakichkolwiek substancji chemicznych. Bez wątpienia coraz częściej właśnie ten typ wyrobów jest poszukiwany przez konsumentów. Jesteśmy coraz bardziej świadomi i przez to skłonni płacić wyższe ceny za ekologiczne produkty dobrej […]

zdrowa dieta
Dieta

Zdrowa dieta – rozwiązanie oszczędzające Twój czas

Gdy słyszymy słowo dieta, sądzimy, że wymaga ona diametralnej zmiany obejmującej nasz tryb życia. Wiemy, że zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia wymaga poświęcenia. Tymczasem pełnowartościowe posiłki i zdrowa dieta wcale nie musi być trudna. Jeśli chcesz schudnąć, albo po prostu chcesz zdrowo i smacznie jeść, a nie lubisz gotować lub nie masz na to czasu, to możesz […]

bułka
Dieta

Pożywne bułki bez glutenu doskonałym źródłem węglowodanów

Osoby, które nie mogą spożywać glutenu bądź chcą go ograniczyć w swojej codziennej diecie, mogą sięgnąć po alternatywne rozwiązanie jakim są bułki bez glutenu. Wśród produktów można wyróżnić między innymi propozycje klasyczne jak i również bułki słodkie. Z ich pomocą można przygotować pysznego burgera, czy też danie na ciepło. Dużą popularnością cieszą się także ciabatty bez dodatku cukru. […]

suplementy
Dieta

Skuteczne wsparcie diety dzięki suplementom

Suplementy diety mają nie tylko poprawić zdolności fizyczne organizmu, stymulować proces odchudzania, lecz przede wszystkim realnie wpłynąć na poprawę zdrowia. Jednakże, aby poszczególne suplementy rzeczywiście działały prozdrowotnie niezbędny jest deficyt żywieniowy tych substancji, który one zawierają. Dlatego też suplementy diety należy stosować w sytuacji ich niedoboru, podczas obniżonego stanu zdrowia czy też problemów z odżywianiem […]

fermentator
Dieta

Fermentator – idealny wybór dla wielbicieli produktów żywieniowych domowej roboty

W sklepach z żywnością dostępne są różnego rodzaju produkty, które możemy nabyć niemal każdego dnia. Problem w tym, że większość z nich zawiera dodatki, które nie są dobre dla naszego zdrowia. Konserwanty, barwniki, zagęszczacze – tego właśnie nie brakuje w produktach, które na co dzień goszczą w naszej kuchni. Osobom, które chciałyby zadbać w sposób […]

błonnik
Dieta

Wpływ błonnika pokarmowego na utrzymanie dobrej flory bakteryjnej

Błonnik pokarmowy pozwala oczyścić organizm ze złogów pokarmowych, czyli zbędnych produktów przemiany materii. Dzięki temu przyczynia się do utrzymania równowagi w mikroflorze jelitowej i do właściwej pracy jelit. Błonnik jest cichym bohaterem dyskusji społecznej na temat zdrowego żywienia. Na coraz większej liczbie produktów w sklepach widzimy etykiety „źródło błonnika”, co ma nas zachęcić do zakupu […]

witaminy z grupy B
Dieta

Dobroczynne działanie witamin z grupy B

Do prawidłowego funkcjonowania organizmu potrzebne są różne składniki odżywcze. Co musisz wiedzieć o witaminach i ich oddziaływaniu na Twoje zdrowie? Dowiesz się tego czytając ten artykuł. Co potrzebne jest do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego? Układ nerwowy to system zarządzania Twoim organizmem. Dzięki układowi nerwowemu możesz myśleć, mówić, czuć czy wykonywać różne czynności. Witaminy z grupy […]

kwasy omega
Dieta

Znaczenie kwasów omega 3,6 i 9 dla naszego zdrowia

O tym, że zdrowa dieta ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia wiadomo od lat. Liczne badania dowodzą, że odpowiednia dieta w dużym stopniu pozwala opóźnić występowanie wielu schorzeń i chorób, a jeśli nawet już na nie zapadniemy to ma to miejsce znacznie później niż statystycznie. Chcąc cieszyć się długo zdrowiem należy zadbać o odpowiednią ilość […]