Nadejście jesieni jest równoznaczne z powrotem dzieci do szkół. Symboliczny okrzyk “witaj szkoło!” wiąże się jednak nie tylko z powrotem do książek, ale także podwyższonym prawdopodobieństwem wystąpienia różnych chorób. Stopniowa zmiana pogody od upałów do wietrznych, deszczowych dni powoli zapowiada sezon przeziębień. Dzieci wracając do szkoły są szczególnie narażone na kontakt z zarazkami. Dlatego warto wiedzieć co można zrobić, żeby wesprzeć organizm naszych pociech w tym trudnym czasie. Omówimy poniżej kilka metod, za pomocą których zmniejszy się prawdopodobieństwo zarażenia.
Zdrowe odżywianie
Znaczenie zdrowego odżywiania w trosce o nasze zdrowie jest bardzo ważne. Wszyscy tak często to powtarzają, że można powiedzieć, że stwierdzenie to urosło wręcz do rangi banału. Jednak nie ma w nim nic banalnego. Nasza dieta jest czymś, co powinniśmy konstruować z dużą uwagą. W przeciwnym wypadku narażamy nasz organizm na liczne zagrożenia. Szczególnie, że nasz jadłospis ma duży wpływ na funkcjonowanie naszego systemu odpornościowego. Są produkty, które w nieoceniony sposób wspierają jego działanie.
Podstawą każdej zdrowej diety powinny być warzywa i owoce. Dieta proodpornościowa nie stanowi tutaj wyjątku. Warto postarać się o to, aby nasze dziecko miało je w swoim pudełku śniadaniowym. Zdajemy sobie sprawę z tego, że nieraz trudno jest przemycić warzywa do posiłków swoich dzieci, jednak bez wątpienia warto próbować do skutku. Dobre dla naszej odporności są np. brokuły, pomidory, czosnek i papryka. Z owoców dobrze sprawdzą się truskawki i cytryny. Zawierają cenne witaminy i minerały, mające dobry wpływ na stan naszego zdrowia.
Prawdziwym rytuałem w sezonie jesienno-zimowym powinno stać się picie herbaty z miodem. Składnik ten jest powszechnie znany ze swojego działania antybakteryjnego. W okresie, w którym nasz organizm wystawiony jest na ataki drobnoustrojów, wprowadzenie miodu do diety to najlepszy możliwy ruch. Przemycenie go do posiłków dzieci jest o tyle proste, że miód cechuje jego słodki, aromatyczny smak. Można go dodawać na przykład do jogurtu naturalnego, który także dobrze przygotowuje nasz organizm do walki z chorobą. Dodając do tego chociażby orzechy i płatki owsiane mamy już skonstruowany pełnowartościowy posiłek, który da dziecku nie tylko dodatkową odporność, ale także energię na cały dzień nauki.
Wsparcie diety – przemyślana suplementacja
W kontekście troski o odporność dobrze jest zadbać o dodatkową suplementację witaminy C, witaminy A i witaminy D3. W ostatnim czasie często spekuluje się na temat tego, czy suplementy faktycznie są skuteczne. Faktem jest, że wiele zależy od producenta. Wśród polskich konsumentów dużym uznaniem cieszą się suplementy dystrybuowane przez firmę Natural Pharmaceuticals.W przypadku Natural Pharmaceuticals, który w swojej ofercie ma wyłącznie suplementy ze składników pochodzenia naturalnego, klienci otrzymują norweskie produkty najwyższej jakości. Najlepszym potwierdzeniem tego stanu rzeczy jest zaufanie, którym klienci od lat obdarzają firmę. Opierając się na doświadczeniu dotychczasowych użytkowników mamy pewność, że nie kupujemy kota w worku.
Sprawdź również: Jak wzmocnić odporność.
Czy to wystarczy?
Troska o to, by zapewnić swoim dzieciom dostęp do wszystkich niezbędnych składników odżywczych nie wystarczy do tego, by uchronić je przed chorobą. Chociaż jest to niewątpliwa podstawa, to w sezonie przeziębień musimy także przykładać dużo uwagi do tego, by odpowiednio ciepło się ubierać i nie spędzać zbyt dużo czasu na chłodzie. Tylko kompleksowa troska zapewnia stuprocentową ochronę. Dobre dla odporności są także regularne ćwiczenia fizyczne, odpowiednie nawodnienie i dobry sen. Chociaż szkoła z założenia jest czasem ciężkiej pracy, warto także zadbać o to, by dzieci miały czas i przestrzeń na odpoczynek. Zregenerowany organizm lepiej radzi sobie z codziennymi wyzwaniami.
