Mnóstwo osób nie wyobraża sobie dnia bez słodkiej przekąski. Batoniki, czekoladki, ciasteczka, żelki uwielbiają zarówno dzieci, jak i dorośli. Trzeba jednak przyznać, że tego typu smakołyki zawierają nie tylko mnóstwo kalorii, ale również bardzo dużo cukru oraz niezdrowych dla organizmu konserwantów. Czy można zastąpić kiepskiej jakości słodkie przekąski zdrowymi słodyczami? Gdzie ich szukać? Ile ich jeść? Na te oraz na wiele więcej pytań można znaleźć odpowiedź poniżej.
Słodkie przekąski
Chyba każdy z nas nieraz słyszał rady, by niezdrowe przekąski zastąpić czymś innym. Wiele osób uważa, że najlepszą alternatywą dla słodyczy są owoce. Winogrono, truskawki, maliny, banany, arbuzy, gruszki, jabłka są słodkie, mają wiele witamin i minerałów oraz doskonale smakują zarówno jako przekąska, jak i dodatek do posiłku. Niestety, nie każdy potrafi słodkości zastąpić owocami. Dla wielu osób to zdecydowanie za mało i szukają innych zamienników swoich ulubionych słodyczy. Zawsze warto też pomyśleć o słonych przekąskach. Jakie konkretne słodycze kupować, by jeść zdrowo przeczytasz na stronie Witalność-Zdrowie.
Zdrowe słodycze
Osoby, które nie potrafią lub nie chcą wyeliminować ze swojej diety słodyczy, szukają w sklepach zdrowych zamienników. Jeszcze do niedawna słodkości stworzone na bazie naturalnych składników można było znaleźć wyłącznie w sklepach ekologicznych. Obecnie jednak coraz więcej marketów, jak i nawet lokalnych sklepików ma w ofercie zdrowe słodycze, w których w składzie znaleźć można miód, ksylitol, syrop klonowy, syrop daktylowy itp. To oznacza, że można wyprodukować pyszne, pachnące i ładnie wyglądające batoniki, ciasteczka, cukierki, które nie zawierają ani grama białego cukru. Warto jednak pamiętać o tym, że nawet naturalne, wykonane z naturalnych składników słodkości nie powinny być spożywane w nadmiarze. Po tego typu rzeczy powinno sięgać się maksymalnie raz w ciągu dnia (np. po obiedzie do kawy). Częste spożywanie słodyczy (nawet tych zdrowych) może także spowodować pojawienie się dodatkowych kilogramów na wadze. Jednak dla własnego zdrowia warto sięgnąć po te wykonane z dobrych jakościowo składników, niż po te bardzo przetworzone.
